玉兰堂随笔

标签： 户外  跑步  冬天 

今天本来打算在跑步机上慢慢溜达8公里，但到了学校的健身房发现没开门。原来是由于感恩节假期，作息时间变了，开门比平常晚了。旁边的室内体育馆内有排球比赛，跑道不能用。我又不愿意等两个小时，只有一个选择了：户外跑。

室外气温是摄氏四度，还有小风，我只有短衣短裤，跑还是不跑。正犹豫，有两个60多岁的老头从外边走了进来，都是短衣短裤，刚跑完步的样子。看了他们，我真是没有理由不跑了。于是做了必要的热身后，跑了出去。

一开始还是挺冷的。不过对于冬天跑步，一开始跑觉得冷些，是对的。如果一开始就觉得温度很合适，那就说明穿多了，跑一会儿就出问题的。

过了一公里之后，身体就热了，不觉得冷了，跑起来很舒服。街上的行人都穿得挺厚实，我这个短打扮还是引起一些人的注意。还好，我不是唯一的。我前后都有跑步的，穿得和我差不多，可能都是为两周后的半程马拉松做准备的。

三公里之后就出了校园，到了空旷的农田。这一段地势高，又没有建筑物的遮挡，感觉风比较大。好在跑了一公里之后就转入谷地，风骤然小了很多。

接着的两公里是一个大路，车比较多，速度也比较快。虽然我跑的自行车道离行车道有那么几米的距离，但被小风以及汽车引起的气流一起折磨的滋味还是不太好受。于是没有沿着大路跑下去，而是从草地上横穿，回到了校园。

到了终点，感觉不错。只是两个暴露在外面的胳膊感觉凉些。两周后的比赛，气温或许差不多。看来穿短裤跑是没有什么问题，上身可能应该穿长袖。

对了，冷天跑的时候，手套是必需的。手的表面积/体积比比较大，热损失快，容易冻伤。